Fitbit Premiumでわかること｜無料と有料で使える機能の違い 編

Googleのスマートウォッチで利用できるFitbitアプリ。

「 Fitbit アプリでは何ができる？」

無料と有料（Fitbit Premium）で使える機能の違いをまとめてみました。

Fitbit Premium（有料版）が、必要かどうかは最終的には目的と用途次第になるかと思います。

ざっくりと理解して頂ければ幸いです。

◎当記事では基本的な機能を例に挙げています。詳細についてはGoogle公式サイトでご確認願います。

Fitbitアプリでできること

まず、スマートウォッチ本体は計測機器で、スマホのアプリが記録管理や分析を行うといった役割だと考えるとわかりやすいかもしれません。

機能を大きく分類すると下記の通りです。

• 健康管理機能：心拍数、心拍変動、血中酸素ウェルネスなど
• 睡眠サポート機能：睡眠記録、睡眠スコア、スマートアラームなど
• 運動管理機能：タイム、距離、スピードの確認など
• スマート機能：着信通知、アラーム、タイマーなど

（注）デバイスのスペックや機能によって計測内容は異なる場合があります。

１. 健康管理機能

基本的な健康管理機能は心拍数や心拍変動、呼吸数、血中酸素ウェルネス、ストレスチェックなどです。

• 心拍数
• 心拍変動
• 呼吸数
• 血中酸素ウェルネス
• ストレスチェック

Fitbitアプリで安静時の心拍数（HR）、睡眠時の心拍変動（HRV）、睡眠時の推定皮膚温と血中酸素ウェルネス（Spo2）、周期記録などの管理、分析が可能です。

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２. 睡眠サポート機能

睡眠サポート機能は、睡眠時間の記録、睡眠ステージのグラフ化、睡眠スコア（評価とアドバイス）、睡眠プロフィールなど多くの機能が充実しています。

• 睡眠時間の記録
• 睡眠ステージ
• 睡眠スコア
• 睡眠プロフィール*
• 高度な睡眠分析*

＊Fitbit Premiumのみ利用が可能です。

デバイスをつけて寝るだけで睡眠時間も自動で計測。

ノンレム睡眠（深い眠り、浅い眠り）、レム睡眠、覚醒をグラフや時間で可視化してくれます。

Fitbit 睡眠トラッキングのスコア平均は77点！睡眠グラフ比較 編

３. 運動管理機能

運動管理機能の目玉は、ワークアウトにおける心拍ゾーンの確認と分析。

心拍数に応じて「脂肪燃焼ゾーン」「有酸素運動ゾーン」「ピークゾーン」を画面表示と振動で教えてくれます。

消費カロリーや時間、距離、スピードなどもデバイスで確認できるので、ペース配分に役立ちます。

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４. スマート機能

スマートウォッチの醍醐味と言えば、スマホを取り出さずに出来る便利な通知・着信機能。

Suicaなどの電子決済も便利です。

• 時計（アラーム）
• タイマー
• 着信・通知
• カレンダーの通知
• Googleウォレット（注）

（注）Googleウォレットは制約事項もあるためGoogle公式サイトやFitbit ヘルプを必ずご確認下さい。

Fitbitアプリ 無料と有料の違い

以下、公式サイトに記載されている内容を一部抜粋して比較表にしてみました。

無料の範囲でも、「睡眠スコア」や「ストレスマネジメントスコア」を確認できますが、詳細な内容には有料版が必要です。

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Fitbit Premiumでわかること

Fitbit Premium（有料版）では、睡眠プロフィール、先進の睡眠分析、ウェルネスレポート、マインドフルネスセッションの利用が可能になります。

自分の身体状態をより詳しく知りたい方には、Fitbit Premium を使う価値は十分にあると思います。

以前は有料版でしか使えなかった「今日のエナジースコア」は無料版でも使うことができるようになりました。

今日のエナジースコア（無料）

今日のエナジースコアとは、計測データをもとにワークアウトに適した状態か回復を優先すべきかを評価してくれる機能です。

心拍変動（HRV）や最近の睡眠、安静時の心拍数（RHR）に基づいたスコアを確認することが出来ます。

今日のエナジースコアが高い場合は、より強度なワークアウトができる状態にあることを意味します。

一方、スコアが低い場合は、ハードな運動や睡眠不足、ストレスや体への負担、またはこれらの要因が重なることで、疲労が溜まっている状態を意味します。

先進の睡眠分析（有料）

先進の睡眠分析では、「高度な睡眠分析」を行うためのデータ（睡眠プロフィール・睡眠スコアの内訳）などを見ることができます。

具体的に睡眠プロフィールとは、ユーザーの長期的な睡眠データから通常範囲と理想的な範囲が割り当てられ、自分が指標のどの範囲に位置するか確認ができて、他のFitbitユーザーとのパターン比較も可能になります。

一方、睡眠スコアの内訳とは、睡眠スコアを算出する３つの指標（睡眠時間、深い睡眠とレム睡眠、回復度）です。

回復度で睡眠の効果を知ることができます。

睡眠プロフィール（有料）

Fitbitプレミアムでは、毎月の睡眠プロフィールが６種類の動物（クマ、キリン、オウム、イルカ、ハリネズミ、カメ）のいずれかに例えられ、睡眠の特徴や傾向などの解説を見ることができます。

●参考：Google blog Fitbit睡眠プロファイルの6つの動物

Fitbit Premiumの価格

Fitbit Premiumには条件によってお試し期間（トライアル期間）があります。無料期間内で体験してみて必要なら継続してみることをおすすめします。

Fitbit プレミアム 無料期間終了後に継続して利用したい場合は、月額と年額のプランから選ぶことが出来ます。年額の方が約２ヶ月分お得に設定されています。

個人的には基本的な項目は無料版でも十分だと思います！

申し込んでみたものの「Fitbit Premiumがいらない」と感じたなら解約すればいいでしょう。その場合は月額プランで支払っている方が良いかもしれません。

●詳しい内容はFitbit Premiumのページをご覧ください。

健康指標（ダッシュボード）でわかること

Fitbit アプリの『 健康指標 』では、呼吸数、安静時の心拍数、心拍変動、血中酸素ウェルネス、皮膚温変動の傾向を確認することができます。

健康指標のダッシュボードは、Fitbit Premiumのメンバーシップだけでなくても無料でも使えますが、より深い内容や長期間における分析には有料プランに加入する必要があります。

血中酸素ウェルネスは睡眠時に計測されます。安静時の心拍数や心拍変動を把握することで、日々の体調管理に活かせることができます。

但し、一部のモデルでは使えない機能もあるため、購入前には商品説明や仕様をご確認下さい。

健康指標ダッシュボード、およびダッシュボードに表示される指標は、一部の国・地域でご利用いただけます。本機能は、医療的な診断や治療を意図したものではなく、医療目的で使用することはできません。健康管理に役立つ情報の提供を目的とした機能です。引用元：Google公式サイト

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Fitbitアプリの感想

Fitbit アプリはシンプルで使いやすく、初めて使う方には良い指標になると思います。

無料の範囲でも個人的には申し分なく、日々の変化を捉えるための数値は参考になります。

医療目的での使用はできませんが、自分自身の体調を把握する上では価値はあると思います。

アプリ内で表示する項目や並びは好みに合わせてカスタマイズも可能で便利です。

まずは、無料の範囲内で Fitbitアプリ を楽しんでみて下さい。

＼ Fitbit Charge 6 ／

※機能や画面などはアップデートなどにより変更になることがございます。
※写真やイラストはイメージです。