Fitbit のスマートウォッチでできること｜機能紹介 初心者入門 編

Fitbitのスマートウォッチをつけていると「Fitbitで何ができるの？」とよく聞かれます。

ひと言で伝えるのは難しいので、今回は初心者向けに基本機能を中心に解説したいと思います。

モデルによってできることは異なるので、Fitbitを代表するスマートウォッチ『 Sense 2 』と、フィットネストラッカー『 Charge 5 』を例にしてみました。

どちらも所有していて利用経験があるので、個人的な感想も交えておきたいと思います。

＼ Fitbit 最上位モデル Sense 2 ／

何ができるか解説していきます。

【初めてのスマートウォッチ】Fitbit おすすめ最新モデル３選｜機能比較 2023 編

Fitbit（フィットビット）でできること

まず、スマートウォッチ（トラッカー）本体は計測機器で、スマホのアプリが記録管理や分析を行うといった役割だと考えるとわかりやすいかもしれません。

私なりに機能を大きく分類してみると下記の通り。

基本機能（計測）

メーカーやデバイスによって計測できることは多少違いますが、ざっくりとした基本機能はほぼ同じ。

主には心拍数の計測、歩数の計測、移動距離の計測、消費カロリーの算出、睡眠時間の計測など。

１日にどのくらいの距離を歩いているかがわかる万歩計の機能もありつつ、消費カロリーを導きだしてくれます。

また、寝る時につけていると睡眠時間も自動で計測。

デバイス本体に内蔵された光学式心拍センサーや加速度センサーが検知して計測しています。

これらの基本機能を利用していて、つくづくFitbitの計測精度は高いと感じます。

Fitbitアプリで心拍数をチェック｜安静時の値と運動時のグラフ表示 編

応用機能（記録管理・分析）

Googleグループ傘下のFitbit社ですが、健康管理（ヘルスケア）機能に力を入れており、新機能としてストレス反応の終日計測機能が「 Sense 2 」に搭載されました。

応用機能は幾つか例に挙げると、基本機能に加えて下記のような記録管理・分析機能があります。

代表的なものは、睡眠トラッキング機能。

就寝から起床までの睡眠時間のみならず、睡眠レベルをグラフやスコアで表示、睡眠中の状態を分析できます。

Sense 2では、睡眠中の推定皮膚温や血中酸素濃度も計測。

深い睡眠が1時間以上あることが目標。睡眠レベルとスコアも参考になります。

記録は一定期間、アプリが保存してくれるためデータをダウンロードして管理することも可能です。

Fitbitの睡眠トラッキング機能は高精度｜睡眠スコアとグラフの見方｜良い例と悪い例 編

便利機能（スマート機能）

スマートウォッチの醍醐味と言えば、スマホを取り出さずに出来る便利な通知・着信機能。

代表的なスマート機能をあげると下記の通り。

時計・タイマー・アラーム

個人的には、やはり目覚ましアラーム。振動と通知で眠りから起こしてくれる便利機能。

スヌーズの有無も選択できるので、ついつい寝過ごしてしまう方は嬉しいところ。

（感想：スマホを離れた場所において寝ているのでアラーム機能は重宝しています。）

着信・通知

着信通知機能は、スマホを取り出さなくても連絡先や内容を簡単にチェックできるので状況によっては大変助かります。

ただし、着信通知機能はスマホが近くにある必要があり、あくまでもチェックできるぐらいと考えていた方が良いかもしれません。

（感想：着信通知、通話機能にこだわるなら、Apple Watch や Pixel Watch がおすすめ。）

通話

アップデートにより、Fitbit Sense 2で通話機能が使えるようになりました。会話は十分にできるレベルです。

Bluetoothを使って通話しますので、スマートフォンが近くにある必要があります。 

（感想：通話機能はAppleWatchの方が音質が高い印象。ビジネスシーンではApple Watchの通話機能を利用しています。）

Suica

Suica対応のデバイスであれば、電車やバス等の交通機関や店舗での買い物がデバイスをタップするだけで、簡単に支払いが可能。

（感想：Suicaは使っていないので便利かどうかはわかりません。ご了承ください。）

Pixel WatchとSense 2の比較記事も参考にしてみて下さい。

Pixel WatchよりFitbit Sense2の方が健康管理機能が充実｜機能比較 編

新機能（終日ストレス反応計測）

Fitbit Sense 2ではストレス反応を終日計測してくれる機能が新たに搭載されました。

cEDA（継続的皮膚電気活動）センサーが心拍変動の変化を捉え、通知と振動で教えてくれます。

これにより自分の状態を振り返り、対処するタイミングを知ることが可能となりました。

ガイド付きの呼吸法やマインドフルネスを取り入れてストレスコーピング（対処）に役立てることができます。

何事にもちょっと頑張りすぎる性格なので、この機能は私には嬉しい機能！

Fitbit Sense 2 新機能レビュー！cEDAセンサーの使用感と個人的評価 編

Fitbit で高齢者の見守りは可能なのか

「見守り」と言っても、どのようなことを期待するのかによって使い方は異なると思います。

健康管理では連携するスマホがセットで必要ですし、離れた家族からの通知や着信があった際も、ある程度の用件はデバイスで確認できますが、細かいやりとりとなるとスマホがなければ伝えきれない問題も。

Fitbit Sense2では通話機能が使えますが、スマホとBluetoothで繋いで利用するため距離の制約があります。

計測したアクティビティや健康管理データを、後で家族で確認しあったりする程度であれば利用価値はあると思います。

Fitbitで見守りには限りがあるのが現状です。

Apple Watchのセルラーモデルであれば、スマホが近くになくても通話が可能なため連絡手段としては有効です。

また、ファミリー設定をしておくと相手の居場所をマップで探す（追跡機能）ことも簡単にできます。

私は、Apple WatchのGPS＋セルラーモデルを親に使ってもらいながら、家庭版の見守りサービスを行っています。

親がどこいるのがわかるのは安心です。

高齢者の見守りにApple Watchがおすすめな理由｜GPS＋セルラーモデルは高齢者向け

Sense 2とCharge 5の機能比較

FitbitのSense 2とCharge 5の主な機能を比較表にまとめてみました。

どちらも人気の上位モデルで、搭載されている機能は充実しています。

Sense 2とCharge 5でできることはほぼ同じですが、画面サイズが違うため表示や操作方法は若干違ってきます。

（▼スマホでは横にスクロールできます。）

	Sense 2 スマート ウォッチ	Charge 5 フィットネス トラッカー
画像
歩数・距離	〇	〇
睡眠データ	〇	〇
心拍数の測定	〇	〇
心拍ゾーン表示	〇	〇
運動 リマインダー	〇	〇
エクササイズ モード	〇	〇
心拍数の 高低通知	〇	〇
皮膚電気活動 センサー	〇 (cEDA)	〇 (EDA)
着信・通知	〇	〇
通話 （Bluetooth）	〇 近日対応	–

画面のサイズはSense 2の方が大きいため着信通知の確認には便利。

Googleマップを利用したナビ機能もアップデートで使えるようになる予定。

【Fitbit 新製品 2023】最上位モデルはSense 2！旧モデルとの違いは？機能比較 編

Fitbit の好きなところ

Fitbitを利用する理由は幾つかありますが、ダイエットのために効率よく体脂肪を燃やしたいというのが第一の理由です。

Apple Watch や Garmin に比べると手頃な価格で購入できるのでコスパが良く使いやすい。

ウォーキングの際は、ファットバーンゾーン（脂肪燃焼ゾーン）をよく確認しています。

ダイエットの効率を図るため、心拍ゾーンを見ながら運動が可能！

Fitbitの脂肪燃焼ゾーン｜有酸素運動の目標心拍数と運動強度

＼ 健康管理トラッカー Fitbit Charge 5 ／

FitbitとiPhone・Androidの相性

FitbitとiPhoneの相性については、私はiPhone SE3（iOS）で利用、妻はGalaxy（Android）で利用中。

どちらのスマホでも問題なく使えています。（2022年11月現在）

（注意）Pixel WatchはAndroidのみ対応なのでご注意下さい。

Fitbit Premiumでわかること

Fitbit Premiumに加入すると『 健康指標ダッシュボード 』が使えるようになります。

内容は、過去1ヶ月間のデータの推移や変動を確認して健康状態を追跡。

呼吸数、安静時の心拍数、心拍変動、血中酸素ウェルネス、推定皮膚温の傾向を確認できます。

血中酸素濃度の測定は睡眠時に計測され、デバイスにも結果が表示されるので目安に嬉しい機能。

安静時の心拍数や心拍変動を把握することで、日々の体調管理に活かせるのも有難いところ。

●参考記事：Fitbit Premium

有料プラン（Fitbit Premium）は必要？

Fitbit Premiumでしか使えない機能も幾つかありますが、無料版で基本的なことはわかります。

私は仕事柄、プレミアムプランに申し込んでいますが妻は使っていません。

個人的にも基本的な項目は無料版でも十分かと。

Fitbit Premiumには、お試し期間があります。

トライアル期間で体験して、必要なら継続してみることをおすすめします。

妻は無料の範囲でも十分満足しています。

●サービスについての概要は利用規約（有償サービス規約）のページをご確認下さい。

まとめ

Fitbitのデバイスとアプリはシンプルで使いやすく、スマートウォッチを初めて使う方には良い入門機になると思います。

精度においても個人的には申し分なく、心拍数の計測も睡眠トラッキング機能も高精度だと感じています。

他のメーカーも魅力的な機能を多く搭載していますが、Garmin（ガーミン）を所有している私でさえ全ての機能を使うことはありません。もちろん、Apple Watch（アップルウォッチ）においても同じ。

まずは基本的な機能で楽しみながらスマートウォッチに慣れてみてください。

迷ったら全部の機能を体験できるSense 2がオススメ！

＼ Fitbit 最上位モデル Sense 2 ／

Fitbit・Garmin・Apple Watch レビュー｜どれがおすすめ？機能比較 編

※機能はアップデートなどにより変更になることがございます。
※写真やイラストはイメージです。