ウェアラブル端末で「睡眠の記録をしてみたい」という声をよく聞きます。
そこでおすすめなのが Fitbit（フィットビット）とGarmin（ガーミン）の健康管理トラッカー！
睡眠計測専用ではありませんが「 睡眠トラッカー 」と呼べる性能を兼ね備えています。
選んだのは2022年発売の最新モデル、Fitbit Inspire 3 と Garmin vívosmart 5。
睡眠中に装着するには最適な軽量タイプのスマートバンド。
今回は、両機種の魅力を検証すべくスペックを比較してみたいと思います。
どちらもスコアも算出してくれます！
スマートウォッチ睡眠計測｜おすすめ３大メーカー精度・機能比較 レビュー編
睡眠トラッカーとは？
睡眠トラッカーとは、睡眠時間のみならず「眠りの質」を測定してくれるウェアラブル端末。
就寝から起床までの心拍数の変化を光学式心拍センサーが、体の動きを加速度センサーが検知して記録する仕組み。
使い方は簡単、手首にデバイスをつけて寝るだけ。
朝、起きたら自動的にスマートフォンのアプリと同期してくれるので詳しい記録のチェックが可能。
睡眠状態を可視化してくれる先進的な測定機器（睡眠トラッカー）だと言えます。
主なスペックで比較してみました。
スペック比較表（Inspire3 vs vivosmart 5）
メーカーが違うので比較はやや難しいですが、主な仕様を比べてみました。
どちらも約１週間ほど持つバッテリーライフは嬉しいポイント！
バンドはどちらも腕に優しいシリコン系タイプ。
大きく違う点は、ディスプレイがカラーかモノクロかと言ったところでしょうか。
実際の販売価格は各ECサイトでご確認ください。
Fitbit Inspire ３（インスパイヤ３）
Inspire 3は、睡眠トラッキング機能に定評のあるFitbitのなかでも最も軽く小さいサイズのデバイス。
2022年9月15日に発売されたばかりの最新モデル。
参考価格も12,800円（税込）と初めて使う方にも嬉しい価格。
Fitbitアプリで計測した睡眠記録は下記のような画面で見ることができます。
深い眠りがどのくらいなのか、一目でわかる睡眠ステージの表示画面です。
時間の経過とともに眠りの高低があり、それぞれのステージがどの時間帯に起こっているかが確認できます。
Fitbitの睡眠トラッキング機能は高精度｜睡眠スコアとグラフの見方｜比較評価 編
Inspire 3の公式動画（YouTube）
アスリートにも人気のガーミン！
Garmin vívosmart 5 （ヴィヴォスマート 5）
vívosmart 5は、Garminの数ある機種のなかでも数少ないスマートバンドタイプ。
基本的な機能は上位モデルと比べても遜色のない充実ぶり。
発売日は2022年4月22日(金)に発売で、参考価格は21,800円（税込）。
多機能で有名なGarminアプリ『 GARMIN connect 』を気軽に利用できるのが最大の魅力。
睡眠記録は下記のような画面で確認することができます。
こちらも【 深い・浅い・レム・覚醒 】と色分けされて、わかりやすいグラフ表示です。
機種によっては、睡眠中の血中酸素や呼吸数も確認できます。
就寝から起床までの状態をグラフ化してくれます。
▼詳しくは下記の記事をご覧下さい。
ガーミンの睡眠スコアと精度を分析｜深い睡眠と覚醒｜GARMIN Connect 編
vívosmart 5の公式動画（YouTube）
甲乙つけがたい両機種！
FitbitとGarminどっちがおすすめ？
「 Inspire 3とvivosmart 5 」どっちがおすすめ？
最終的には好みの方を選ぶのが良いと思いますが、
ポイントに絞って考えてみると、
眠りが浅い時に起こしてくれる機能（スマートアラーム）があって、
軽さとカラーディスプレイなどを考えるとFitbit Inspire 3 がおすすめ。
ガーミンも睡眠機能は豊富！
対して、Apple（iPhone）のヘルスケアアプリと連携できる人気のアプリ、
『 GARMIN Connect 』を使ってみたい方は、Garmin vívosmart 5 が良いかもしれません。
Garminには、睡眠スコアに加えてアドバイスもあるのも嬉しいところ。
vívosmart 5は、対応機種なので睡眠トラッカーとしては最適。
睡眠スコアは 0～100で評価され、スコアの範囲に応じてアドバイスの確認も可能です。
スマートウォッチ睡眠計測｜おすすめ３大メーカー精度・機能比較 レビュー編
より機能が充実したモデルもおすすめ！
ワンランク上のおすすめモデルはこれ！
Fitibti の上位モデル『 Fitbit Charge 5 』もEDAセンサーでストレスチェックができるので、予算に余裕がある方はどうぞ。
Inspire 3に比べると画面が大きい分だけ視認性は高いかと思います。
スポーティーなデザインはウォーキングやランニングなどのシーンにもピッタリ！
気になる方はレビュー記事もご覧ください。
Fitbit Charge 5 レビュー｜装着感が良くAMOLEDの画面が見やすい先進的なトラッカー！
Garminはデバイス本体に高精度GPSを内蔵したカラーディスプレイも人気です。
最新モデルの『 Venu Sq2 』は、ガーミンを代表するエントリーモデル。
ガーミンの中では珍しいApple Watchを彷彿させる四角いデザイン！
スペックも機能も豊富でコストパフォーマンスの高い一台だと思います。
【ガーミン Venu Sq 2】女性にもおすすめ｜機能も充実のエントリーモデル
ひとこと
睡眠トラッカーとして使うことを第一優先にするなら、できるだけ小さくて軽いものが理想です。
FitbitとGarminは色々な測定が可能なので、慣れてきたら日中のアクティビティ計測も楽しめます。
いずれもアプリの使い方や機能の数々を体験するには最適な機種だと思います。
ぜひ、高性能で高精度の睡眠トラッカーで眠りの状態を確かめてみてください。
眠りの深さを可視化できるは魅力！
どちらも体験から言って精度は高いので、安心して計測できると思います。
Fitbit はどこのお店で買える？ネットショップや家電量販店などで購入可能
【ガーミンのスマートウォッチ】どこで買えば良い？主な取扱店編
▼参考サイト
・Fitbit 公式サイト https://www.fitbit.com/global/jp/home
・Garmin 公式サイト https://www.garmin.co.jp/
▼参考文献
・内田直（著）安眠の科学 日刊工業新聞社
・西野精治（監修）図解眠れなくなるほど面白い睡眠の話 日本文芸社
・宮崎総一郎、林光緒（編著）改訂版 睡眠と健康 放送大学教育振興会
※評価はあくまでも個人的な感想です。
※写真やイラストはイメージです。
