スマートウォッチをしていると「睡眠の記録を測定してみたい」という声をよく言われます。
そこでおすすめなのが Fitbit（フィットビット）とGarmin（ガーミン）の健康管理トラッカー！
睡眠以外も色々と計測できますが 睡眠トラッカー としても魅力的なデバイス。
今回、選んだモデルは、スマートバンドタイプのFitbit Inspire 3と Garmin vívosmart 5。
Fitbit Inspire 3 vs Garmin vívosmart 5
睡眠中に装着するには最適なコンパクトサイズ！
両機種のスペックと機能を比較して睡眠トラッキング機能を中心に比較してみたいと思います。
※比較機種：Fitbit Inspire 3、Garmin vívosmart 5
スマートウォッチ睡眠計測｜おすすめ３大メーカー精度比較 レビュー編
睡眠トラッカーとは？
睡眠トラッカーとは、睡眠時間のみならず「眠りの質」を測定してくれる睡眠トラッキング機能の付いたデバイス。
スマートウォッチやスマートバンドなどのウェアラブルデバイスでは、
光学式心拍センサーと加速度センサーが検知して記録する仕組み。
使い方は簡単、手首に装着して寝るだけ。
朝、起きたら自動的にスマートフォンのアプリと同期してくれるので詳しい記録のチェックが可能。
睡眠状態をスコアやグラフで可視化してくれ便利な睡眠トラッカーだと言えます。
主なスペックで比較してみました。
スペック比較表（Inspire3 vs vivosmart 5）
メーカーが違うので比較はやや難しいですが、主な仕様を比べてみました。
どちらも約１週間ほど持つバッテリーライフは嬉しいポイント！
バンドはどちらも腕に優しいシリコン系タイプ。
大きく違う点は、ディスプレイがカラーかモノクロかと言ったところでしょうか。
Inspire３は、現時点（2023年4月現在）では、Fitbitの最新モデル！見た目は、ラグビータイプのLuxeとよく似ているけど機能は充実しています。
【Fitbit】Inspire 3とLuxe の違い｜スペックと機能（睡眠・ストレス管理）比較 編
Fitbit Inspire ３（インスパイヤ３）
Inspire 3は、睡眠トラッキング機能に定評のあるFitbitのなかでも最も軽く小さいサイズのデバイス。
2022年9月15日に発売されたばかりの最新モデル。
参考価格も12,800円（税込）と初めて使う方にも嬉しい価格。
Fitbitアプリで計測した睡眠記録は下記のような画面で見ることができます。
深い眠りがどのくらいなのか、一目でわかる睡眠ステージの表示画面です。
時間の経過とともに眠りの高低があり、それぞれのステージがどの時間帯に起こっているかが確認できます。
深い眠り・浅い眠りの割合なども通知でチェック可能。
＼ 睡眠トラッキング機能付 Inspire3 ／
Fitbitの睡眠トラッキング機能は高精度｜睡眠スコアとグラフの見方｜良い例と悪い例 編
次はアスリートにも人気のガーミン！
Garmin vívosmart 5 （ヴィヴォスマート 5）
vívosmart 5は、Garminの数ある機種のなかでも数少ないスマートバンドタイプ。
基本的な機能は上位モデルと比べても遜色のない充実ぶり。
発売日は2022年4月22日(金)に発売で、参考価格は21,800円（税込）。
多機能で有名なGarminアプリ『 GARMIN connect 』を気軽に利用できるのが最大の魅力。
睡眠記録は下記のような画面で確認することができます。
こちらも【 深い・浅い・レム・覚醒 】と色分けされて、わかりやすいグラフ表示です。
機種によっては、睡眠中の血中酸素や呼吸数も確認できます。
就寝から起床までの状態をグラフ化してくれます。
iPhoneユーザーなら、Appleの「ヘルスケアApp」と連携が可能なので、一元管理がしやすい点は嬉しいところ。
＼睡眠トラッキング機能付 vívosmart 5／
ガーミンの睡眠スコアと精度｜深い睡眠の理想の割合とは？｜対応機種 編
FitbitとGarminどっちがおすすめ？
「 Inspire 3とvivosmart 5 」どっちがおすすめ？
最終的には好みの方を選ぶのが良いと思いますが、
ポイントに絞って考えてみると、
眠りが浅い時に起こしてくれる機能（スマートアラーム）があって、
軽さとカラーディスプレイなどを考えると、やはりFitbit Inspire 3 がおすすめ！
ガーミンも睡眠機能は豊富！
対して、Apple（iPhone）のとヘルスケアAppと連携できる人気のアプリ、
『 GARMIN Connect 』を使ってみたい方は、Garmin vívosmart 5 が良いかもしれません。
Garminには、睡眠スコアに加えてアドバイスもあるのも嬉しいところ。
vívosmart 5は睡眠スコアとアドバイスの対応機種なので睡眠トラッカーとしては最適。
睡眠スコアは 0～100 で評価され、スコアの範囲に応じてアドバイスの確認も可能です。
あとはデザインや価格などで判断を！
Fitbit はどこのお店で買える？ネットショップや家電量販店などで購入可能
【ガーミンのスマートウォッチ】どこで買えば良い？主な取扱店編
ひとこと
スマートバンドを睡眠トラッカーとして使うことを優先するなら、できるだけ小さくて軽いものが理想的。
FitbitとGarminは色々な測定が可能なので、慣れてきたら日中のアクティビティ計測も色々と楽しめます。
特に初めての方なら、どちらもアプリの使い方や機能の数々を体験するには最適な機種だと思います。
ぜひ、高性能で高精度の睡眠トラッカーで眠りの状態を確かめてみてください。
どちらも体験から言って精度は高いので、安心して計測できると思います。
▼参考サイト
・Fitbit 公式サイト https://www.fitbit.com/global/jp/home
・Garmin 公式サイト https://www.garmin.co.jp/
▼参考文献
・内田直（著）安眠の科学 日刊工業新聞社
・西野精治（監修）図解眠れなくなるほど面白い睡眠の話 日本文芸社
・宮崎総一郎、林光緒（編著）改訂版 睡眠と健康 放送大学教育振興会
※評価はあくまでも個人的な感想です。
※写真やイラストはイメージです。
